Banyak orang menjadikan puasa sebagai alasan untuk mengurangi aktivitas fisik sehari-hari, termasuk olahraga. Padahal, olahraga jadi kebutuhan yang perlu dilakukan rutin, sama seperti makan dan minum.
Oleh karena itu, para ahli menyatakan berolahraga saat puasa tetap perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Kenapa saat puasa tetap perlu olahraga? Karena membawa macam manfaat pada tubuh banyak ahli yang setuju bahwa olahraga di bulan puasa itu sangat aman. Sebuah penelitian menunjukkan bukti bahwa berpuasa selama 30 hari berturut-turut tidak melakukan olahraga sedikitpun maka dapat mengurangi kekuatan dan kebugaran tubuh.
Berhenti berolahraga selama sebulan saat puasa efeknya sama dengan tidak olahraga selama 4 bulan. Maka para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga selama puasa. Tentu saja jenis, intensitas, dan bobot olahraga saat puasa perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Adapun jenis olahraga yang bisa dilakukan saat bulan puasa yakni jalan santai, yoga, bersepeda ataupun taekwondo yang dilakukan 90 menit sebelum berbuka puasa. Biasanya anggota taekwondo melaksanakan latihan rutin setiap hari selasa dan kamis pada jam-jam sore sebelum berbuka puasa walaupun bulan puasa anggota taekwondo tetap melaksanakan latihan karna latihan biasanya tidak terlalu berat dan biasanya terfokus hanya olahraga saja agar pada saat puasa tidak tertinggal sunnah olahraga. Walaupun puasa jangan pernah tinggalkan olahraga ya^^
Oleh karena itu, para ahli menyatakan berolahraga saat puasa tetap perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Kenapa saat puasa tetap perlu olahraga? Karena membawa macam manfaat pada tubuh banyak ahli yang setuju bahwa olahraga di bulan puasa itu sangat aman. Sebuah penelitian menunjukkan bukti bahwa berpuasa selama 30 hari berturut-turut tidak melakukan olahraga sedikitpun maka dapat mengurangi kekuatan dan kebugaran tubuh.
Berhenti berolahraga selama sebulan saat puasa efeknya sama dengan tidak olahraga selama 4 bulan. Maka para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga selama puasa. Tentu saja jenis, intensitas, dan bobot olahraga saat puasa perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Adapun jenis olahraga yang bisa dilakukan saat bulan puasa yakni jalan santai, yoga, bersepeda ataupun taekwondo yang dilakukan 90 menit sebelum berbuka puasa. Biasanya anggota taekwondo melaksanakan latihan rutin setiap hari selasa dan kamis pada jam-jam sore sebelum berbuka puasa walaupun bulan puasa anggota taekwondo tetap melaksanakan latihan karna latihan biasanya tidak terlalu berat dan biasanya terfokus hanya olahraga saja agar pada saat puasa tidak tertinggal sunnah olahraga. Walaupun puasa jangan pernah tinggalkan olahraga ya^^
.jpg)
