BATRAI (Basic Training) Taekwondo UIN Antasari Banjarmasin

 Nama kegiatan ini adalah Basic Training (BATRAI) karena BATRAI bagaikan sebuah kehidupan, ketika BATRAI dimasukkan kedalam jam dinding, maka jam dinding mulai menjalankan tugasnya dan memberi manfaat ke lingkungan sekitarnya. Sederhananya Pengurus diibaratkan sebagai BATRAI dan UKM sebagai jam dinding, saling berkesinambungan. Kemudian kagiatan ini bertema "Belajar Sepenuh Hati, Menginspirasi Setulus Hati Guna Melatih Kemampuan Diri dan Mengembangkan Organisasi Diera Globalisasi". 

Kami berharap dengan tema ini semua peserta kegiatan ketika belajar apapun itu mempunyai semangat yang kuat dan bisa menginspirasi dengan sabar dan rendah hati dan mengaplikasikannya kepada UKM diera yang canggih ini.

Adapun 5 materi yang disampaikan adalah sebagai berikut :

1. Tekhnikal Acara

Merupakan metode dalam penyelenggaraan sebuah acara yg efisien dan terarah. Harapannya dengan ada bekal meteri teknikal acara. Penggurus khususnya anggota baru bisa lebih selektif lagi dalam menciptakan gagasan baru dalam di setiap kegiatan yg di adakan. 

2. Kepelatihan

Merupakan pengenalan awal dalam dunia latihan Taekwondo. Dasar seorang Taekwondoin adalah mengetahui serta mengaplikasikan ilmu beladiri yang di miliki. Dengan demikian di harapkan penggurus UKM BD Taekwondo UIN Antasari Banjarmasin di kemudian hari bisa melanjutkan estafet penyebaran beladiri Taekwondo di daerah nya masing-masing. 

3. Surat Menyurat

Administrasi merupakan kunci terorganisirnya sebuah organisasi. Merupakan sebuah keharusan bagi seorang organisator untuk memahami sistematika administrasi.

4. Sosial Media

Era globalisasi yang sedang di sama-sama kita rasakan, menuntut kita semua untuk eksis di sosial Media. Pembekalan awal yg di lakukan merupakan satu i'tikad baik penggurus dalam memaksimalkan potensi SDM yang ada. 

5. Desain Grafis

Penyebaran informasi saat ini tidak hanya melalui media cetak yang terkesan Kuno. Kecanggihan memicu untuk timbul nya keunikan dalam penyebaran informasi. Tak dapat di pungkiri jika di setiap organisasi tentu mengeluarkan sebuah informasi yang di balut dengan kesan kreatif. Hal ini pula lah yang di inginkan oleh penggurus.

Academy Taekwondo of Antasari (ACTION) 2021

Pada tanggal 19-21 Maret 2021 kami melaksanakan Academy Taekwondo of Antasari atau dikenal dengan ACTION, yang bertempat di Alam Roh 25 (daerah Kiram Park Banjarbaru). Acara Action ini terbagi menjadi dua yaitu Indoor dan Outdoor. Pelaksanaan acara Indoor seminggu sebelum acara Outdoor yaitu pada tanggal 12-13 Maret 2021, yang diadakan secara virual lewat google meet (g-meet), yang di isi dengan pemberian materi-materi yang berkaitan dengan UKM BD Taekwondo, baik dari segi kepengurusan dan juga sejarahnya berdirinya UKM BD Taekwondo ini.

Adapun untuk acara Outdoor, lebih kepada pelatihan fisik atau pun mental layaknya seorang atlet yang ingin bertanding diatas matras. Selain itu, ada juga makrab (malam akrab) atau sharing-sharing bersama senioran.

Acara ini termasuk salah satu program kerja dari Divisi Pelatihan dan Pengembangan (latbang) dan bekerja sama dengan divisi lainnya. Dilaksanakannya acara ini yaitu sebagai jalan awal untuk anggota baru yang ingin menjadi anggota penuh atau pengurus dalam UKM BD Taekwondo, yang mana sebelumnya hanya sebagai anggota latihan atau anggota biasa. Action ini dilakukan selama 3 hari, yaitu dari hari Jum’at sampai dengan hari Minggu. 

Selain melatih fisik dan mental peserta, kegiatan ini juga bertujuan untuk membangun rasa kekeluargaan dan solidaritas antara satu sama lain. Dengan ini, mereka diharapkan mampu dan siap untuk menjalankan tugas sebagai pengurus UKM BD Taekwondo UIN Antasari Banjarmasin di masa selanjutnya.

Pemanasan Dalam Taekwondo

Sebelum memulai olahraga apapun, selalu disarankan untuk melakukan stretching atau pemanasan. fungsi melakukan pemanasan sebeum berlatih adalah untuk menghindari cedera, bukan di taekwondo saja, semua olah raga diawali dengan pemanasan. akan tetapi kita juga perlu mengetahui bagaimana cara melakukan pemanasan yang baik dan benar.

Selain itu, peregangan dan pemanasan dalam urutan yang salah juga menjadi tidak bermanfaat untuk mendapatkan hasil olahraga yang maksimal.

Sebaliknya, tanpa latihan peregangan sebelum memulai latihan dapat meningkatkan cedera. Tetapi, bagaimana cara mempersiapan fisik dengan baik sebelum berlatih taekwondo? Kamu wajib baca terus ya.

TUJUAN PEMANASAN:

Tujuan dari pemanasan yang baik dan benar adalah:

1. Dapat Mengurangi tekanan otot.

2. Meningkatkan aktivitas sendi dan otot sehingga kinerja tubuh dapat meningkat.

3. Mencegah nyeri otot dan luka pada otot.

4. Mencegah peradangan otot dan memfasilitasi penyembuhan menggunakan jaringan- jaringan penyembuh luka.

5. Meningkatkan teknik-teknik selama latihan dengan memperlebar jarak atau capaian gerakan.

6. Memuaikan otot setelah digunakan.

Tips dalam melakukan Pemanasan / warming up:

Jangan melakukan pemanasan secara tergesa-gesa. jalankan pemanasan dengan baik dan benar, jangan terlalu cepat, tidak memaksakan diri, dan jangan memaaksakan pemanasan kita untuk bisa seperti orang lain. Perlu diingat bahwa setiap orang berbeda-beda, dan orang itu adalah yang paling tahu mengenai kondisi tubuhnya sendiri.

Contoh pemanasan dalam taekwondo :

Kamsahamnidaa~~

Anggaran Dasar (AD) UKM BD UIN Antasari Banjarmasin Anggaran Rumah Tangga (ART) UKM BD UIN Antasari Banjarmasin Garis Besar Haluan Organisasi (GBHO) UKM BD UIN Antasari Banjarmasin